Aktywni 60-latkowie

Ukończenie sześćdziesiątego roku życia nie powinno być jednoznaczne z zakończeniem aktywności fizycznej. Wręcz przeciwnie – jest to bowiem idealny czas na podjęcie nowych dyscyplin sportowych.

Ważne jest, by nie rezygnować ze sportu, który zwłaszcza w tym wieku jest dla zdrowia i prawidłowej wydolności organizmu konieczny. Obecnie 60-latkowie są zazwyczaj nie mniej sprawni niż niedawni 40-latkowie.

To czas tzw. drugiej młodości, a wiek ten zupełnie nie stoi na przeszkodzie do uprawiania jakiegokolwiek sportu.

Osoby, które wcześniej także były aktywne fizycznie bez problemu będą mogły połączyć trening siłowy z wytrzymałościowym. Zwłaszcza ten ostatni ma w tym wieku pozytywny wpływ na układ krążenia, a także zmniejsza ryzyko zawału lub wylewu.

Jeżeli po ukończeniu 60. roku życia masz jednak problemy ze stawami, cukrzycą lub układem krążenia to przed rozpoczęciem aktywności fizycznej wykonaj badania i poradź się lekarza, który pomoże ci dobrać odpowiedni trening i ustalić jego intensywność.